ジム通いはじめました!

公開日: : 最終更新日:2014/06/30 ウェブログ ,

2週間ほど前からジム通いを始めています。

きっかけは、体重が再び増え始めたこと、それから年齢も30半ばに差し掛かること。
確実に肥満が我が体を蝕んでいるので、ここで健康について見直してみようかと思った。

ジムは・・・あえてまだ名は明かしません、特別な理由は無いですが・・・。
目標値に決めた体重をクリアしたら、成功事例としてお披露目します。
今から名前を出して「ダイエット失敗しました」だとジムにも迷惑を掛けるので。


通っているジムは自宅近所の小さなジム。
中は狭いが客も比較的少なく通いやすい。

で、スタートしたのは2週間前。
体重は恥ずかしながら87.9kgありました。
しばらくは85kgで停滞していたのですが、徐々に増えていったことに気がつき・・・。

ジムは日曜日は定休日なのですが、平日、土曜日は毎日のように通っていました。
普段は当然ながら仕事をしていますから、仕事を終えて20時半過ぎからジムに行きトレーニングの毎日。

本日、ジム後の体重測定では82.0kg。
あっという間に6kg近く減量です、付いているモノが多いから落ちるのも早いのですかね。
やっているのは4種の筋トレと30分のウォーキング。
それほどの運動量ではないと思うのですが、ポイントは食事でしょうか。

朝・昼は普段と変わらず炭水化物は取りましたが、
夜はジムに行く20時半までには済ますようにして炭水化物の摂取は一切やめました。
肉はご飯がないと食べないくらいご飯大好きなんですが、サラダ、こんにゃくや豆腐中心のメニューに。
そして、ジム後はどれだけ空腹になっても間食をしない。
腹が減るなら水を飲むなり、コーヒー(ブラック)でごまかすなり、とりあえず食欲を抑えるようにしていました。


目標は75kgを切るところまで。

今のところは減量は順調ですが、いずれどこかで下げ止まるところがあると思っています。
目標まで1年はかかるかもしれませんが、達成に向けてジム通いを続けて行こうと思います。


Sponsored Link

関連記事

no image

エスタの焼き鳥日本一のバイトって

今日は街に出る機会があって帰りにエスタに寄った。 今日の晩御飯の調達である。 立田揚げが食べたい

記事を読む

no image

水疱瘡III

ついに下の子にも水疱瘡が!! 上のこのときもそうだったが、 週末だったので当番医へ駆けつけ。

記事を読む

no image

Sargeに不具合・・・

せっかくインストールしたSargeだが、 初期リリース版だと、セキュリティアップデートが自動で行わ

記事を読む

no image

侑のそら、どうしちゃったんでしょう?

10月から営業時間を変更された侑のそら、ここ最近は休業日が続いているようで、週末のランチ時間帯もシャ

記事を読む

no image

花粉症・・・

今日は我が子はるちゃんの運動会。 美香保小学校に集合。 曇り空の下、暑くもならず、寒くもならず、

記事を読む

no image

コミュニティサイト

前の会社の先輩zakさんにmixi (http://mixi.jp)というコミュニティサイトを紹介し

記事を読む

円山動物園

今日は朝から円山動物園。 9時半前に円山に着いてそこから駐車場には入れるまで40分待ち・・・。

記事を読む

完全に雨に囲われた

本日の夕方からの嵐はなかなか酷いですね… こんな記事を書きながらも未だに電車の中です。外は雨脚が強

記事を読む

no image

ついに岩手でも新型インフルエンザが

東北初の新型インフルエンザ発症が、岩手県盛岡市でした。私の実家は岩手県ですので、とうとう来たか~しば

記事を読む

茨城旅行第二弾!

茨城旅行第二弾が確定! 堂々の18日間! また家庭を犠牲にして・・・・ 今度こそはこんな納

記事を読む



文鳥ブログ ふたたび!

以前も文鳥に関するブログは書いていたのですが、 諸事情により中断してしまったことがありました。 でも決して、飼っていた文鳥が死んだとか逃げたとかではありませ

ミドリガメ
ミドリガメを飼っています

我が家では、「トト」という名前のミドリガメを飼っています。 ホームセンターのペットショップで買ってきたミドリガメの子どもです。 飼い始めてから3

no image
WordPressデバッグモード切り替え方法

WordPress のデバッグモードの切り替え方法。 プラグインの追加やカスタマイズによるエラーや動作がおかしいがなかなか原因がつかめない場合に、デバッグモー

no image
ServersMan@VPS (Entryプラン)にWine環境を構築する(その1)

当サイトにお越しくださいましてありがとうございます。 今回は、Linuxデスクトップ上でWindowsアプリケーションを稼働させる環境、Wineを導入します。

no image
サムネイル生成でエラー

プラグイン Regenerate Tumbnails を使って一括サムネイル生成をしようとして気が付いた問題。 The resize request wa

→もっと見る

PAGE TOP ↑