ジム通いはじめました！

２週間ほど前からジム通いを始めています。

きっかけは、体重が再び増え始めたこと、それから年齢も３０半ばに差し掛かること。
確実に肥満が我が体を蝕んでいるので、ここで健康について見直してみようかと思った。

ジムは・・・あえてまだ名は明かしません、特別な理由は無いですが・・・。
目標値に決めた体重をクリアしたら、成功事例としてお披露目します。
今から名前を出して「ダイエット失敗しました」だとジムにも迷惑を掛けるので。


通っているジムは自宅近所の小さなジム。
中は狭いが客も比較的少なく通いやすい。

で、スタートしたのは２週間前。
体重は恥ずかしながら８７．９ｋｇありました。
しばらくは８５ｋｇで停滞していたのですが、徐々に増えていったことに気がつき・・・。

ジムは日曜日は定休日なのですが、平日、土曜日は毎日のように通っていました。
普段は当然ながら仕事をしていますから、仕事を終えて２０時半過ぎからジムに行きトレーニングの毎日。

本日、ジム後の体重測定では８２．０ｋｇ。
あっという間に６ｋｇ近く減量です、付いているモノが多いから落ちるのも早いのですかね。
やっているのは４種の筋トレと３０分のウォーキング。
それほどの運動量ではないと思うのですが、ポイントは食事でしょうか。

朝・昼は普段と変わらず炭水化物は取りましたが、
夜はジムに行く２０時半までには済ますようにして炭水化物の摂取は一切やめました。
肉はご飯がないと食べないくらいご飯大好きなんですが、サラダ、こんにゃくや豆腐中心のメニューに。
そして、ジム後はどれだけ空腹になっても間食をしない。
腹が減るなら水を飲むなり、コーヒー（ブラック）でごまかすなり、とりあえず食欲を抑えるようにしていました。


目標は７５ｋｇを切るところまで。

今のところは減量は順調ですが、いずれどこかで下げ止まるところがあると思っています。
目標まで１年はかかるかもしれませんが、達成に向けてジム通いを続けて行こうと思います。