ダイエット丸二週間

公開日: : 最終更新日:2014/06/30 ウェブログ

ダイエットを始めて丸二週間が経ちました。

食生活を改善したのと、ジム通いをほとんど休まず続けたことで、開始から計算すると約6kgの減量ができました。


食生活は、基本的に朝・昼は今までどおりですが、できるだけ量を減らす形で改善を試みています。また、野菜や豆腐、こんにゃくをより多く取り入れてきました。

夜は職場から帰宅後に食事をして、それからジムへ行くようにしていましたが、ご飯物は食べないようにし、少ないときはバナナ1本だけ。ジムから帰ってきたら一切の食事、おやつなどを食べずにカロリーの無い水、それからコーヒーのブラックなどを飲むようにしています。



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